Proteinrig mad
Retter som indeholder meget protein
Frikadeller med revet citronskal
Proteinrig mad
KødretterFrikadeller med revet citronskalSkær rundstykket i tynde skiver, hæld varmt vand over og l...
Saltimbocca
Proteinrig mad KødretterKalvekødet skæres i tynde skiver, 2 til hver person, skiverne bankes evt. hvis de ikke er...
Bøffer med rødvinsløg
Proteinrig mad KødretterSæt ovnen på laveste temperatur - her kan de stegte bøffer få lov at hvile lidt senere. Pi...
Marinerede tigerrejer
Proteinrig mad
FiskeretterMarinerede tigerrejerRør alle ingredienserne til marinaden sammen.Ingefær og hvidløg skal...
Lækker rejecocktail
Proteinrig mad
Fedtfattig mad FiskeretterLækker rejecocktail. Skyl salatbladene og ryst dem tørre. Læg salatbladene i et serve...
Laksetærte
Proteinrig mad FiskeretterLaksetærteRul butterdejen ud, så størrelsen passer til en tærteform. Prik små huller i dej...
Hel grillet rødfisk
Proteinrig mad FiskeretterRens fiskene for skæl og indvolde. Pas på piggene, der findes på finner og gælleklapper. F...
Helleflynderterrine med broccoli og hummer
Proteinrig mad FiskeretterSkær fisken i vilkårlige tern og afkøl kødet godt. Hak det i en food-processor, tilsæt lid...
Lammefrikadeller
Proteinrig mad KødretterSådan laver du lammefrikadeller Først hakker du løg, hvidløg og feta. Derefter fjernes ste...
Æggekage med tun
Proteinrig mad FiskeretterPisk Æg, mælk, vand og basilikum let sammen. Skær løget i terning og tomaterne i kvarte....
Røræg med røget laks
Proteinrig mad FiskeretterRøræg med røget laksPisk æggene godt sammen med salt og peber (æggehvide og blomme). Tilsæ...
Oksekødssalat med græskarkerneolie
Proteinrig mad KødretterSnit koldt, kogt oksekød som f.eks.en rest roastbeef i fine strimler. Pil løgene, skær dem...